Le potentiel antihypertenseur des graines de nigelle : Le guide pratique

graines de nigelle et hypertension

Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits des graines de nigelle ou Nigella sativa dans la prise en charge et le traitement de l’hypertension artérielle. Plusieurs études cliniques ont été menées sur ce sujet et ont montré des résultats prometteurs concernant les propriétés antihypertensives de ces petites graines noires.

Les résultats significatifs obtenus avec les graines de nigelle contre l’hypertension légère

Plusieurs essais cliniques randomisés, en double aveugle et contrôlés par placebo ont rapporté une réduction significative de la pression artérielle systolique et diastolique chez les individus souffrant d’hypertension légère suite à la supplémentation en extrait de graines de nigelle [2][3]. Ces patients ont reçu entre 100 et 200 mg d’extrait de graines de nigelle deux fois par jour pendant 8 semaines.

Les effets bénéfiques des capsules de graines de nigelle sur l’hypertension de stade 1

Un essai clinique randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo impliquant 20 patients atteints d’hypertension de stade 1 a révélé une diminution significative de la pression artérielle systolique chez les personnes traitées avec de la poudre de graines de nigelle [5].

L’influence des graines de nigelle sur la pression artérielle des personnes en surpoids

De même, un essai clinique en double aveugle et contrôlé par placebo mené sur des hommes obèses a montré que la supplémentation en Nigella sativa entraîne une diminution significative de la pression artérielle, du poids corporel et du tour de taille [4].

Une autre étude clinique concernait des patients sous médication pour l’hypertension, le diabète, le cholestérol ou les anticoagulants tels que l’atenolol, la metformine, la simvastatine et le clopidogrel.

Cette étude a démontré qu’en ajoutant 250 mg de graines de nigelle deux fois par jour pendant 6 semaines aux traitements habituels permettait d’améliorer la pression artérielle, le tour de taille, la glycémie à jeun, les niveaux de cholestérol LDL, les niveaux de cholestérol HDL et les triglycérides [5].

Les vertus de la habba sawda pour les personnes âgées hypertendues

Dans une étude menée sur 76 patients hypertendus âgés, ceux-ci ont reçu 300 mg d’extrait de graines de cumin noir deux fois par jour pendant 4 semaines [8].

Le potentiel antihypertenseur des graines de nigelle chez les patients diabétiques

Il est important de noter que les personnes hypertendues ont un risque accru de développer un diabète et les personnes atteintes de diabète présentent également un risque accru d’hypertension artérielle. Un essai clinique portant sur 57 patients atteints de diabète de type 2 a démontré qu’une supplémentation quotidienne avec 2 g de graines de nigelle pendant un an entraînait une réduction significative de la pression artérielle systolique, de la pression artérielle diastolique, de la pression artérielle moyenne et de la fréquence cardiaque [7].

En conclusion : les graines de nigelle, une alternative naturelle prometteuse contre l’hypertension

Il ressort de ces différentes études que la supplémentation en graines de nigelle pourrait constituer une alternative naturelle prometteuse dans le traitement de divers stades de l’hypertension artérielle. Bien sûr, il est important de consulter votre médecin ou professionnel de santé avant de commencer tout type de supplémentation.

  • Les essais cliniques randomisés et contrôlés par placebo montrent des résultats positifs pour différents stades de l’hypertension artérielle grâce à l’utilisation de graines de nigelle comme complément alimentaire.
  • La supplémentation en graines de nigelle semble améliorer la pression artérielle des personnes atteintes de diabète, celles en surpoids et les personnes âgées hypertendues.
  • Les graines de nigelle pourraient constituer une option naturelle pour soutenir le traitement de l’hypertension.

En fin de compte, cette brève revue de la recherche sur les graines de nigelle et l’hypertension n’est en aucun cas une consultation ou prescription.

Elle permet d’éclairer les propriétés intéressantes de ces petites graines qui gagnent à être connues pour leur potentiel antihypertenseur et leurs nombreux autres bienfaits pour la santé.

Les sources et références sur le sujet

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8762160/

[2]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8762160/#r21 

[3]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8762160/#r22

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8762160/#r23

[5]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8762160/#r24

[6]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8762160/#r27

[7]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8762160/#r28

[8]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8762160/#r29

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