Neste artigo, vamos explorar as vantagens de sementes de cominho preto ou Nigella sativa no controlo e tratamento da hipertensão arterial. Foram efectuados vários estudos clínicos sobre este assunto, com resultados promissores para as propriedades anti-hipertensivas destas pequenas sementes pretas.
Resultados significativos obtidos com sementes de cominho preto contra a hipertensão ligeira
Vários ensaios clínicos aleatórios, em dupla ocultação e controlados por placebo relataram uma redução significativa da pressão arterial sistólica e diastólica em indivíduos que sofrem de hipertensão ligeira após a toma de um suplemento de extrato de sementes de cominho preto [2][3]. Estes pacientes receberam entre 100 e 200 mg de extrato de sementes de cominho preto duas vezes por dia durante 8 semanas.
Os efeitos benéficos das cápsulas de sementes de cominho preto na hipertensão de grau 1
Um ensaio clínico aleatório, em dupla ocultação e controlado por placebo, que envolveu 20 pacientes com hipertensão de fase 1, mostrou uma redução significativa da pressão arterial sistólica em pessoas tratadas com pó de sementes de cominho preto [5].
A influência das sementes de cominho preto na pressão arterial em pessoas com excesso de peso
Do mesmo modo, um ensaio clínico em dupla ocultação, controlado por placebo, realizado em homens obesos, mostrou que a toma de um suplemento de Nigella sativa resultava numa redução significativa pressão arterial, peso corporal e perímetro da cintura [4].
Outro estudo clínico envolveu doentes que tomavam medicamentos para a hipertensão, diabetes, colesterol ou anticoagulantes, como atenolol, metformina, sinvastatina e clopidogrel.
Este estudo mostrou que a adição de 250 mg de sementes de cominho preto duas vezes por dia durante 6 semanas, para além dos tratamentos habituais, melhorou a tensão arterial, o perímetro da cintura, a glicemia em jejum, os níveis de colesterol LDL, os níveis de colesterol HDL e os triglicéridos [5].
Os benefícios do habba sawda para os idosos com tensão arterial elevada
Num estudo realizado com 76 idosos hipertensos, foram-lhes administrados 300 mg de extrato de sementes de cominho preto duas vezes por dia durante 4 semanas [8].
O potencial anti-hipertensivo das sementes de cominho preto em doentes diabéticos
É importante notar que as pessoas com tensão arterial elevada têm um risco acrescido de desenvolver diabetes, e as pessoas com diabetes têm também um risco acrescido de tensão arterial elevada. Um ensaio clínico envolvendo 57 pacientes com diabetes tipo 2 mostrou que a suplementação diária com 2 g de sementes de cominho preto durante um ano resultou numa redução significativa da pressão arterial sistólica, da pressão arterial diastólica, da pressão arterial média e da frequência cardíaca [7].
Em conclusão: as sementes de cominho preto, uma alternativa natural prometedora contra a hipertensão
A partir destes diferentes estudos, parece que a toma de um suplemento de sementes de cominho preto poderia constituir um uma alternativa natural promissora no tratamento de várias fases da hipertensão arterial. É claro que é importante consultar o seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de suplementação.
- Ensaios clínicos aleatórios e controlados por placebo mostram resultados positivos em vários estádios da hipertensão arterial com a utilização de sementes de cominho preto como suplemento alimentar.
- A toma de um suplemento de sementes de cominho preto parece melhorar a tensão arterial nos diabéticos, nas pessoas com excesso de peso e nos idosos hipertensos.
- As sementes de cominho preto podem ser uma opção natural para apoiar o tratamento da hipertensão.
Em última análise, esta breve análise da investigação sobre as sementes de cominho preto e a hipertensão não constitui de modo algum uma consulta ou prescrição.
O livro esclarece as propriedades interessantes destas pequenas sementes, que se estão a tornar mais conhecidas pelo seu potencial anti-hipertensivo e pelos seus muitos outros benefícios para a saúde.
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