O excesso de ferro no organismo pode estar na origem de uma série de problemas de saúde. Por conseguinte, é essencial conhecer os remédios da avó para regular os níveis de ferro naturalmente, sem necessidade de medicação. Neste artigo, convidamo-lo a descobrir alguns dos remédios da avó para baixar os níveis de ferro.

O que é o excesso de ferro?

O ferro é um oligoelemento essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, mas, como todos os elementos, o seu excesso pode ser prejudicial. O excesso de ferro é conhecido como hemocromatose e pode levar a complicações como cirrose hepática, artrite e diabetes. O tratamento desta anomalia consiste geralmente na redução da ingestão de ferro através da alimentação, bem como em tratamento médico, se necessário.

Causas do excesso de ferro

A acumulação excessiva de ferro no organismo pode ser causada por uma série de factores:

Hereditariedade: algumas pessoas têm uma predisposição genética para acumular demasiado ferro;
Alimentação desequilibrada: certos alimentos particularmente ricos em ferro (carnes vermelhas, miudezas) consumidos em grandes quantidades podem favorecer a sua acumulação;
Transfusões de sangue: quando repetidas ou em grandes quantidades, o risco de excesso de ferro aumenta.

Sintomas de excesso de ferro

Os sintomas associados ao excesso de ferro são muitas vezes discretos e podem passar despercebidos, mas incluem :

Fadiga crónica;
Dores nas articulações;
Pele baça e acinzentada;
Perda da libido;
Irritabilidade e depressão.

Se tiver vários destes sintomas e pensar que pode estar a sofrer de excesso de ferro, é importante consultar um profissional de saúde, que poderá efetuar um exame completo e sugerir um tratamento adequado. No entanto, existem também remédios naturais para baixar os níveis de ferro no organismo.

Os remédios da avó para baixar os níveis de ferro: plantas e alimentos a descobrir

Segue-se uma lista de vários remédios tradicionais e naturais para baixar os níveis de ferro no sangue:

Chá verde : Esta bebida rica em antioxidantes é conhecida pelas suas inúmeras virtudes, entre as quais a sua capacidade de quelatar (reter) o ferro e facilitar a sua eliminação pelo trato intestinal. Pode beber até três chávenas de chá verde por dia para colher os seus benefícios;
Açafrão-da-terra: Esta especiaria, com as suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, pode ajudar a regular os níveis de ferro no organismo. Deve ser consumida em combinação com uma fonte de gordura, como o azeite, para facilitar a absorção;
Vegetais verdes : A sua fibra retém uma parte do ferro contido nos alimentos que ingerimos. Este facto reduz a sua absorção pelo organismo. São também ricas em cálcio, que inibe a absorção do ferro;
Cálcio : Fornecido principalmente pelos produtos lácteos, tem a capacidade de reduzir a absorção intestinal de ferro. Este facto ajuda a regular os níveis de ferro no organismo.

Os remédios da avó para baixar os níveis de ferro: As nossas outras dicas

Para além dos remédios acima referidos, há uma série de outras dicas que pode utilizar diariamente para manter os seus níveis de ferro sob controlo:

Evitar comer alimentos particularmente ricos em ferro (carnes vermelhas, miudezas, marisco) em grandes quantidades ou com demasiada frequência;
Limitar a utilização de panelas e utensílios de cozinha em ferro fundido, uma vez que podem aumentar o teor de ferro dos alimentos cozinhados;
Consumir alimentos ricos em ácido fítico (cereais integrais, leguminosas), que inibem a absorção do ferro pelo intestino;
Beber água pobre em minerais e evitar águas ricas em ferro.

Quando é que se deve consultar um profissional de saúde?

Embora os remédios naturais possam ser eficazes na redução dos níveis de ferro no sangue. É essencial não negligenciar a consulta de um profissional de saúde.

Só um médico poderá determinar se o excesso de ferro se deve a uma causa genética, alimentar ou outra. Consoante a origem e a gravidade do problema, pode então ser prescrito um tratamento médico específico.